Tornazsák | ÉLETMÓDNincs kifogás! Igenis van időd sportolni, ha akarodJune 23, 2017|Serdült ViktóriaHámori Barbara blogjában eddig több mint száz edzésformát próbált ki. Most elmondja, egyszülőként melyikkel érdemes kísérletezni. Tudjuk, hogy gyerek mellett, egyedülálló szülőként szinte lehetetlen időt találni a sportolásra. Kinek is lenne ideje edzőterembe menni, amikor munka után rohanni kell a gyerekért, aztán pedig haza, hogy mindennel időben elkészüljetek másnapra? Most eláruljuk: mindenkinek, aki tudja, milyen mozgásformát válasszon.Move it, Blondie! Hámori Barbara blogja nem csak a neve miatt különleges. Az újságíró néhány éve a fejébe vette, hogy minden olyan sportot kipróbál Budapesten, amit csak talál, tapasztalatait pedig megosztja az olvasókkal. Legyen az egy egyszerű kocogás, spinning óra, vagy éppen a FloatFit, a felsorolásból semmi nem maradhat ki. Még azok a sportok sem, amiket egyedülálló szülőként is nyugodtan kipróbálhatsz. Ha tehát kevés az időd, és az egyetlen extrém sport az életedben a gyerek után szaladgálás, ezeket az edzésformákat neked találták ki. (Fotó: Hirling Bálint) Bodyrope Ha hallottál már a TRX edzésről, akkor nagyjából tudod, hogy mire számíthatsz, amikor kipróbálod az egyébként teljes egészében magyar gyártmányú hevedert. A különbség annyi, hogy az eszközt otthon is kényelmesen használhatod, nem kell miatta lemenned a terembe, ami elég sok időt elvesz. Az első edzés előtt persze azért nem árt, ha konzultálsz egy szakavatott edzővel, de utána nincs lehetetlen: az eszközt bármikor előkaphatod a szekrényből, hogy azokat az izmaidat is átmozgasd, amikről korábban nem is gondoltad volna, hogy léteznek. Még több információ a Bodyrope edzésekről a blogon. Ugrókötelezés Lehet, hogy utoljára általános iskolában az udvaron vetted a kezedbe, pedig az ugrókötelezés az egyik legjobb mozgásforma, amivel növelheted az állóképességed. Ha most arra gondolsz, hogy ez csak a gyerekek játéka, nagyot tévedsz. Meg fogsz lepődni, milyen nehéz és mekkora kitartás kell hozzá. Hatalmas előnye, hogy a bárhol olcsón kapható kötélen kívül semmi másra nincs hozzá szükséged, csak egy cipőre, és egy kis időre, amíg a gyerek alszik. Kültéri edzőterem Ha szép az idő és nincs kedved a négy fal között ülni, a kültéri edzőtermeket neked találták ki. Szerencsére ezekből egyre több van az országban, és kis keresgéléssel olyat is találhatsz, amit zöld park, vagy játszótér mellé építettek, így amíg te edzel, a gyerekek is el tudják foglalni magukat. Egy dolgot azonban ne felejts el: mindig olvasd el a tájékoztatót, mielőtt kipróbálod a gépeket. Sokan ugyanis bemelegítés nélkül kezdenek el edzeni, aminek könnyen sérülés lehet a vége. Görkorcsolya, bicikli, futás A klasszikus hármas: azon kívül, hogy növelik az állóképességet és önmagában is mindegyik remek edzés, a gyerekek is imádni fogják, ha magaddal viszed őket. Ha jól választjuk meg a távot, egy-egy biciklitúra vagy görkoris edzés külön élmény lehet a kicsiknek. És akár hiszed akár nem, még a kocogás is lehet élvezetes gyerekkel: ha még pici, nyugodtan vidd magaddal egy babakocsis futásra, ha pedig már nem fér bele, akkor irány egy nagyobb játszótér, vagy egy sportpálya, ahol gyerekeknek is vannak eszközök: amíg te rovod a köröket, hidd el, ők elfoglalják magukat. Még több videós sportajánlót találsz Barbi youtube csatornáján.Tags:sportkonditeremfitnesséletmód