Relaxáció Autogén Tréninggel

Az autogén tréning egy olyan stresszoldó módszer, mely során a testrészeket és az izmokat ellazítjuk és ennek gyakorlása jótékony hatást fejt ki a lelkiállapotunkra is.
A módszer néhány alkalommal elsajátítható és autogén módon, vagyis önállóan alkalmazható a mindennapokban. A tréninget Endrédi Zsófia pszichológus vezeti.

Az autogén tréning első csoportjának jelentkezése lezárult, a csoportfoglalkozás augusztus 8-án elindult.

A csoporthoz csatlakozni már nem tudtok, de további csoport indítását tervezzük a későbbiekben.

Az autogén tréning segít a mindennapi stresszkezelésben, elmélyültebb pihenést tesz lehetővé, nyugalmi állapotot idéz elő.
Naponta néhány percet vesz igénybe, emellett kiváló szorongáskezelő módszer.
Önismereti tudást ad, fejleszt.

Az autogén tréning hasznos lehet számodra, ha valamelyik cél elérése igaz Rád a lentiek közül:

-        testi-lelki egyensúly megteremtése
-        stresszkezelés fejlesztése
-        önismereti munkára való nyitottság
-        alvászavar kezelése
-        gyakori fáradtság és nehéz koncentráció
-        illetve, ha érdekel a relaxáció témája és szeretnéd megtanulni

Program időtartama: 90-120 perc, 9 alkalom, szerda esténként 17:30 kezdettel, valamint otthoni gyakorlás: napi 10 perc.
Olyan érdeklődők jelentkezését várjuk, akik vállalni tudják a 9 alkalmon való részvételt. A csoport elindulása után a programhoz nem lehet csatlakozni .