Pilates

PILATES | Februárban folytatódik tovább...

Vezeti: Nagy Patrícia

Nagy Patrícia

Naponta találkozom olyan emberekkel akik, ülő, álló munkájukból, rossz testtartásukból, gyengébb izomzatból, különböző betegségekből kifolyólag fájó testájakkal rendelkeznek.

Mivel nekem is volt már gerincműtétem, szerettem volna a többi sport mellett kifejezetten erre épülő tornát tartani.

Azt tapasztaltam, hogy a Pilates energetizál és hétről hétre pozitív változást hoz!

Program: 

Bemelegítést követően könnyebb Pilates gyakorlatokkal kezdünk, majd fokozatosan nehezítjük.

Az órán klasszikus Pilates gyakorlatok szerepelnek. A torna végét nyújtással és relaxációval zárjuk.

A program hossza: 16:40 - 17:40 (60 percben).

A Pilates segít az:

- alakformálásban,

- ülő, mozgásszegény életmódal járó fájó testrészek karbatartásában,

- sérülés, betegség után,

- sportoláshoz minden életkorban.

A módszer célja egy sportos, vékony, esztétikus testalkat felépítése, valamint a szép tartás és tudatos mozgás elsajátítása mindkét nem számára.

Kink ajánljuk?

Egyre gyakoribb a különböző izomgörcsök, hát- és derékfájdalmak elleni prevenciós alkalmazása. Ezeket a panaszokat a helytelen testtartás (pl. ülőmunka), a megterhelés (kismamák-kispapák!) okozhatják, így az átlagemberek is szívesen végzik. Szülés után a torna kezdetét megelőzően az edzővel való konzultáció szükséges.

Árak:

Egyszülős Kártya nélkül: 1.000 Ft

Egyszülős Kártyával: ingyenes

A tornához jóga szönyeg vagy polifoam szükséges.

A torna ideje alatt gyermekfelügyeletet biztosítunk, ilyen jellegű igényedet kérjük jelezd a Németh Dorka játszóházvezető e-mail címén!

Az edzéseken mindenki saját felelősségére vehet részt.

Ajánljuk, hogy vegyen részt rendszeres szűrővizsgálatokon, és kérje ki a háziorvosa véleményét, mielőtt intenzív sportolásba kezd.

Képek korábbi gerinctorna órákról: