Mindfulness – Tapasztald meg a tudatos jelenlét erejét

Mindfulness  – Tapasztald meg a tudatos jelenlét erejét

Időpont: február 3., 10. és 17. - hétfőnként, 19:00–20:00 óra között

Helyszín: online

Mi vár rád?

Egy gyakorlatorientált mindfulness program, ahol:

· Minden alkalommal egy konkrét gyakorlatot próbálunk ki.

· A gyakorlatok után lehetőség nyílik tapasztalatok megosztására és egy rövid elméleti összefoglalóra.

· Az elméleti hátteret írásban is megkapod, hogy a gyakorlatokra fókuszálhass.

Miről szól a program?

· 3 alkalmas bevezető foglalkozás, hogy megismerd a mindfulness alapjait.

Témák az alkalmak során:

1️⃣  Mazsolagyakorlat – az első lépés a tudatos jelenlétbe

2️⃣  Testpásztázás 

3️⃣  Légzésfigyelés

Alkalmak menete:

· 2-3 perces megérkezés-gyakorlat.

· Min. 20 – max. 30 perc meditáció.

· Tapasztalatok megosztása, rövid elméleti háttér.

Kiknek ajánljuk?

· Kezdőknek, akik szeretnék felfedezni a mindfulness erejét.

· Azoknak, akik mélyebb önismeretre és tudatos jelenlétre vágynak.

Jelentkezés: a honlapon (naptárnál - időpontfoglalásnál)

Csatlakozz hozzánk és tapasztald meg, hogyan segít a mindfulness a stressz csökkentésében, az érzelmi egyensúly megtalálásában és a tudatos életvitel kialakításában.

Az Alapítvány fenntartja a jogot arra, hogy a támogatást egyedileg bírálja el és egyedi döntése alapján válassza ki, hogy kit részesít támogatásban. Általában minden pályázatnál előnyt élveznek azok, akik korábban még nem kaptak támogatást tőlünk. Fenntartjuk a jogot arra is, hogy indokolás nélkül elutasítsuk azok pályázatát, akik a korábbi pályázatok során, vagy valamilyen szolgáltatásunk igénybevétele során rosszhiszeműen jártak el, avagy házirendünket megsértették.