Önmagadra hangolva – út a testi-lelki egyensúlyhoz

Önmagadra hangolva – út a testi-lelki egyensúlyhoz

Három részes előadássorozat az Egyszülős Központban

Kiknek szól?

• "Olyan jó lenne, egy kávé mellett beszélgetni..."
• "Olyan jó lenne, ha lenne egy kis időm magamra..."
• "Olyan jó lenne, ha erősebb és kitartóbb lennék testileg-lelkileg..."
• "Olyan jó lenne, ha határozottabban tudnám kimondani a NEM-et..."
• "Olyan jó lenne tudni, mire mondok IGEN-t, és mi az, amit valóban szeretnék..."

Ha ezek az érzések ismerősek, és úgy érzed, hogy az anyaság kihívásaiban elveszítetted önmagad, akkor neked szól új programunk. A három alkalomból álló előadás sorozat egy olyan utat kínál, amelyben megtanulhatod, hogyan válj erősebbé, hogyan találd meg az egyensúlyt az önmagadra fordított idő és az anyai felelősség között. Mert ha mi jól vagyunk, az a családunknak is jó. Ha változtatnál, de nem tudod, hogyan, akkor itt a helyed.

Tematika és dátumok:

1. Alkalom:

„Anya erős, anya bír” - A sport szerepe az anyák életében

Miért éri meg napi 10-20 percet a testmozgásra szánni? Hogyan erősít mentálisan is, és mit adhat azon túl, hogy formálja az alakunkat? Az előadás során megvizsgáljuk, hogyan lehet a sport a mentális stabilitásunk része.

11.13.: Első szerda 17:30-19:00

2. alkalom:

„Érzem az izmaim, tehát vagyok” - A testi tudatosság és lelki nyugalom

A mozgásban rejlő tudatosságot fedezzük fel, amely segít abban, hogy ne csak a testünk, hanem a lelkünk felé is utat találjunk. Egyszerű gyakorlatokkal tapasztalhatod meg a testi-lelki flow élményt.

11.27.: Két héttel később, szerda 17:30-19:00

3. alkalom:

„Anya is ember” - Gyakorlati tippek az énidő megteremtéséhez

Az előadás gyakorlati tanácsokat kínál, hogy hogyan teremtsd meg az önmagadra fordított időt, hogyan legyél határozottabb, és hogyan tartsd fenn az egyensúlyt a kötelezettségek és a saját igényeid között.

12.11.: Újabb két hét múlva, szerda 17:30-19:00

Bemutatkozás

Az előadó, Csepely Tímea pilates oktató, coach és író, aki egyedülállóként neveli két gyermekét. Saját tapasztalatait és szakmai tudását ötvözve alakított ki egy olyan működő koncepciót, amely a testi és mentális erő fejlesztésére irányul, segítve ezzel minden anyát, aki szeretne stabilabb, határozottabb lenni.

Csatlakozz, ha úgy érzed, itt az idő a változásra és az önmagad megtalálására!

A program Egyszülős kártyával ingyenes, időpontot a weboldalon tudtok foglalni.

Szükség esetén tudunk gyermekfelügyeletet biztosítani – kérlek, hogy a foglalkozás előtt legkésőbb egy nappal jelezd [email protected] e-mail-címen.

Az Alapítvány fenntartja a jogot arra, hogy a programra való jelentkezéseket egyedileg bírálja el és dönt a részvételről. Fenntartjuk a jogot arra is, hogy indokolás nélkül elutasítsuk azok jelentkezését, akik a korábbi pályázatok során, vagy valamilyen szolgáltatásunk igénybevétele során rosszhiszeműen jártak el, avagy házirendünket megsértették.